5 Penyebab perut buncit pada wanita
Pola makan yang buruk
Makanan olahan adalah penyebab
perut buncit pada wanita yang banyak terjadi. Selain makanan olahan, beberapa
makanan yang kadar karbohidrat dan lemaknya tinggi dapat memberikan kontribusi
besar terhadap membuncitnya perut Anda. Jadi, untuk menghindari perut buncit,
cobalah mempertahankan nutrisi seimbang dengan mengkonsumsi buah dan sayur jauh
lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Brokoli hijau, apel, bueberry, dan bayam merupakan kombinasi yang bisa Anda terapkan. Jatuhkan pula pilihan Anda ke lemak
sehat dari beberapa anggota kacang-kacangan dan
jauhi anggota lemak trans, lemak jenuh, dan makanan dengan natrium
tinggi.
Kurang olahraga
Olahraga teratur dapat membakar
kalori Anda dengan baik. Selain itu, dengan olahraga, maka tubuh Anda akan
lebih sehat terutama jantung. Sebaliknya, dengan frekuensi olahraga yang amat
kurang, asupan kalori yang Anda terima tidak akan dibakar dan sebagai gantinya
tertimbun dan berubah menjadi lemak di perut.
Genetika
Genetika dan sifat-sifat
keturunan memainkan peran penting dalam penampilan tubuh Anda. Beberapa wanita
memiliki ukuran tubuh yang besar, sementara yang lain memiliki ukuran kecil. Hal
ini juga menjadi salah satu penyebab perut buncit pada wanita, karena banyak
wanita yang akibat sifat genetika yang ia miliki, cenderung menyimpan lemak di
perut mereka ketimbang di paha dan bokong.
Stres
Mendapatkan masalah adalah situasi
alami yang akan dialami manusia manapun. Namun masalah yang benar-benar berat
bisa membuat manusia berpikir keras yang bisa berujung stres. Tak terkecuali
pada wanita yang sejatinya lebih rentan terkena stres. Pada tingkat stres yang
tinggi, tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak dibandingkan biasanya. Karena Anda
akan cenderung melepaskan kortisol lebih banyak, situasi ini menyebabkan Anda
merasakan lapar lebih hebat dan terus menginginkan gula. Jadi, sudah terlihat
bukan akibatnya dalam diet? Anjurannya adalah mempertahankan tingkat stres Anda pada
level sehat dan mulailah melakukan penyegaran untuk membuat pikiran Anda terus
positif.
Metabolisme yang lambat
Beberapa wanita secara alami
memiliki metabolisme lebih lambat, yang bahkan cenderung melambat seiring dengan
bertambahnya usia mereka. Metabolisme yang lambat ini sebenarnya membantu Anda
dalam melawan rasa lapar dalam tubuh. Namun tanpa olahraga dan pola makan sehat,
metabolisme yang berjalan lambat tersebut justru membuat perut Anda mudah
membuncit.
Penyebab perut buncit pada wanita
sebenarnya sama dengan para pria, dan ini adalah situasi yang perlu Anda
perhatikan. Karena bagi wanita, tubuh tidak hanya mencerminkan keindahan, tetapi
juga mencerminkan pribadi Anda bukan?
