Secara umum, buah adalah sumber gizi, energi, dan disimbolkan sebagai pola hidup sehat dewasa ini. Tak mengherankan apabila dalam diet ada istilah “buah untuk diet”. Cara diet dengan buah diyakini membuat tubuh anda mendapatkan asupan kalori yang rendah serta vitamin tinggi. Anda akan menemukan manfaat lebih dari sekedar menurunkan berat badan, karena di dalam buah ada banyak solusi kesehatan berupa pencahayaan kulit, rambut yang bersinar, dan proses detoksifikasi.
Buah untuk diet adalah solusi sempurna selain sayuran. Namun, ternyata tidak semua buah memiliki kontribusi terbaik terhadap cara menurunkan berat badan. Beberapa kategori buah di bawah ini akan memandu anda dalam menemukan buah terbaik. Temukan 5 konsep buah untuk diet terbaik dengan membaca artikel ini.
Kelima kategori buah untuk diet
Inilah 5 kategori buah untuk diet terbaik sesuai dengan newsmax.com.
Tinggi karbohidrat
Buah untuk diet yang tinggi akan karbohidrat sangat baik di konsumsi ketika sarapan. Pisang, pir, buah kiwi, nanas, anggur, dan mangga adalah buah yang tinggi karbohidrat dan harus dimasukkan kedalam sarapan anda. Semua buah tersebut memberikan energi pertama bagi anda yang sangat berguna dalam menghadapi berbagai macam aktivitas dari pagi hingga sore hari. Konsumsilah buah untuk diet tersebut secara teratur setiap pagi. Untuk hasil yang lebih baik, anda disarankan menambahkan konsumsi buah kering berupa alpukat, kismis, kacang almond, kurma, dan plum.
Rendah karbohidrat
Semangka, melon, dan apel adalah buah-buahan yang berada dalam kategori rendah karbohidrat. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi serta membantu anda dalam mengusir kolesterol jahat dlam tubuh. Juga, buah untuk diet yang rendah karbohidrat menyediakan energi yang berfungsi dalam sistem kardiovaskular dan meningkatkan kualitas fungsi syaraf anda. Sediakan buah-buahan tersebut di dalam makan siang anda dan dapatkan manfaat berupa pembakaran lemak sebagai langkah nyata menurunkan berat badan.
Jeruk dan berry
Merupakan buah untuk diet terkuat yang wajib anda hidangkan dalam diet harian anda. Buah ini menyediakan karbohidrat yang rendah dan berfungsi dalam proses detoksifikasi. Raspberry, cranberry, stroberi, dan blueberry adalah jenis berry yang amat bermanfaat bagi anda. Sedangkan lemon, dan jeruk nipis hadir sebagai solusi bagi diet buah jeruk.
Dengan menyediakan buah berry dan jeruk, anda bisa menghilangkan racun, membersihkan darah, memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan berkontribusi terhadap kesehatan jantung anda. Bagaimana, buah jeruk dan berry adalah buah yang sangat baik untuk diet bukan?
Buah berair
Memberikan manfaat terhadap pembuangan racun, sehingga membantu anda dalam proses penurunan badan yang sehat. Buah untuk diet yang berair seperti semangka, blewah, dan melon juga memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh, memiliki karbohidrat dalam jumlah yang rendah, serta melancarkan sistem pencernaan anda.
Buah – buahan kering
Kismis, dan kurma adalah contoh buah untuk diet dengan kategori kering. Cukup tambahkan sejumlah kecil buah kering dalam diet harian anda dan konsumsi di pagi hari bersama buah tinggi karbohidrat yang masih segar.
Buah-buahan kering ini berfungsi untuk melengkapi kekurangan vitamin dan mineral dalam diet yang juga efektif dalam pembakaran lemak. Anda akan mendapati fakta bahwa kolesterol jahat akan mengalami penurunan dalam jumlah yang cukup tinggi apabila konsisten dalam mengkonsumsi buah kering ini.
Kelima kategori buah untuk diet di atas dapat dijadikan sebagai makanan nikmat bagi diet harian anda. Selamat mencoba.
