Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk sebuah acara seperti pernikahan , reuni atau pesta. Jika Anda berharap bahwa Anda ingin lebih ramping tapi tidak punya banyak waktu di mana untuk melakukannya , bacalah artikel ini tanpa melewatkan satu kata pun karena kami akan menjabarkan 2 cara di mana Anda dapat kehilangan sekitar 20 kilogram berat badan anda dalam 2 minggu.
Jika Anda ingin kehilangan 20 kilogram dalam 2 minggu, Anda dapat melakukannya dalam 2 cara :
1 . Melakukan diet detoks berbasis jus. jenis diet ini membersihkan tubuh Anda dari racun dan makanan yang tidak tercerna sambil menyediakan anda dengan karbohidrat dan gula . Meskipun diet ini tidak cocok untuk jangka waktu lama , diet ini hanya dimaksudkan untuk membantu anda menurunkan banyak berat badan dalam waktu singkat , bila dijalankandengan teratur diet ini bisa sangat efektif .
2 . Jika anda mau meluangkan waktu untuk berolahraga, Anda dapat kehilangan 20 kilo dengan melakukan banyak aktivitas kardiovaskular selama dua minggu . Saya sarankan melakukan latihan aerobik 1 jam selama 5 hari pada setiap 2 minggu . Anda juga bisa melakukan joging , berjalan , bersepeda , berenang atau apa pun yang anda suka. Kalau Anda ingin bermain basket , tenis atau mengambil beberapa kelas aerobik , itu akan lebih baik.
Jangan lakukan olahraga ketat dan melakukan diet jus secara bersamaan . Jika Anda memilih untuk membakar lemak dengan berolahraga anda akan membutuhkan nutrisi tambahan. Kurangi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi tapi makanlah lebih banyak sayuran , buah dan protein . Pastikan bahwa semua lemak yang anda kunsumsi adalah lemak yang sehat seperti minyak zaitun dan minyak canola .
Kehilangan 20 Lbs dalam 2 minggu adalah bukanlah hal yang mudah, tetapi jika anda percaya pada diri sendiri dan bersedia untuk melakukan sedikit usaha, anda pasti bisa mendapatkan hasil yang signifikan.
1 . Melakukan diet detoks berbasis jus. jenis diet ini membersihkan tubuh Anda dari racun dan makanan yang tidak tercerna sambil menyediakan anda dengan karbohidrat dan gula . Meskipun diet ini tidak cocok untuk jangka waktu lama , diet ini hanya dimaksudkan untuk membantu anda menurunkan banyak berat badan dalam waktu singkat , bila dijalankandengan teratur diet ini bisa sangat efektif .
2 . Jika anda mau meluangkan waktu untuk berolahraga, Anda dapat kehilangan 20 kilo dengan melakukan banyak aktivitas kardiovaskular selama dua minggu . Saya sarankan melakukan latihan aerobik 1 jam selama 5 hari pada setiap 2 minggu . Anda juga bisa melakukan joging , berjalan , bersepeda , berenang atau apa pun yang anda suka. Kalau Anda ingin bermain basket , tenis atau mengambil beberapa kelas aerobik , itu akan lebih baik.
Jangan lakukan olahraga ketat dan melakukan diet jus secara bersamaan . Jika Anda memilih untuk membakar lemak dengan berolahraga anda akan membutuhkan nutrisi tambahan. Kurangi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi tapi makanlah lebih banyak sayuran , buah dan protein . Pastikan bahwa semua lemak yang anda kunsumsi adalah lemak yang sehat seperti minyak zaitun dan minyak canola .
Kehilangan 20 Lbs dalam 2 minggu adalah bukanlah hal yang mudah, tetapi jika anda percaya pada diri sendiri dan bersedia untuk melakukan sedikit usaha, anda pasti bisa mendapatkan hasil yang signifikan.
