Dalam diet yang tepat, penerapannya
harus mencakup makanan untuk orang diet. Untuk mendapatkannya, bukanlah hal
sulit. Tidak harus mengeluarkan banyak uang, atau energi besar. Bebaskan diri untuk
memilih sesuai dengan kemampuan Anda. Ingin tahu lebih jauh? Berikut 13 makanan
diet sesuai dengan health.com yang terbukti khasiatnya. Selamat membaca.
Makanan untuk orang diet - 1
Kacang Hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung
15 gram protein dan kelebihannya, kacang hitam tidak mempunyai lemak jenuh
layaknya sumber protein lain seperti daging merah.
Oatmeal
Sarapan super yang mengandung karbohidrat
kompleks serta serat larut ini membuat Anda terjaga asupan energinya. Tak hanya
itu, Anda juga bisa merasa kenyang sepanjang hari. Terapkan setengah mangkuk
oatmeal dan dapatkan manfaat pembakaran lemak di dalam tubuh.
Alpukat
Asam oleat yang terdapat dalam
alpukat dapat membantu tubuh Anda untuk tetap kenyang. Tak ada salahnya
mengkonsumsi lemak di dalam alpukat ketika diet. Karena lemak baik dalam
alpukat benar-benar bermanfaat bagi tubuh.
Makanan untuk orang diet - 2
Blueberry
Blueberry memang dkenal sebagai
makanan untuk orang diet terbaik. Dalam satu cangkir blueberry, Anda mendapat 4
gram serta serta hanya mendapat asupan sebesar 80 kalori.
Brokoli
Dimasak atau dimakan mentah
adalah dua pemanfaatan maksimal brokoli. Sayuran ini merupakan salah satu sayuran
yang rendah kalori dan dikategorikan sebagai pembakar lemak yang ampuh.
Beras Merah
Mengandung karbohidrat kompleks,
artinya beras merah akan hancur dengan perlahan di perut. Sama dengan oatmeal,
dengan beras merah, maka energi Anda akan tetap terjaga untuk menjalani
berbagai aktivitas sepanjang hari.
Makanan untuk orang diet - 3
Jeruk Bali
Terakan jeruk bali dalam diet. Bahkan,
jeruk bali akan bekerja dengan sangat baik ketika Anda tidak memiliki trik
apapun untuk berdiet. Pengkonsumsian jeruk bali mampu membantu Anda menurunkan
berat badan sebesar satu kilogram setiap minggu. Juga, buah ini ternyata
mengandung protein yang cukup tinggi serta 90% kadar air.
Kacang Merah
Kacang merah menawarkan peotein
serta serat yang tinggi. Untuk kategori serat, Anda akan mendapatkan sebesar 5
gram untuk setiap porsinya.
Kacang Almond
Kaya akan lemak sehat yang membantu
melangsingkan badan. Almond, bisa dijadikan sebagai salah satu solusi camilan
sehat yang siap menemani hari-hari Anda.
Makanan untuk orang diet - 4
Teh hijau
Kandungan antioksidannya bukan hanya
berkontribusi pada pembakaran lemak. Juga, penyakit jantung, kanker, mencegah
alergi, dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap radikal bebas. Konsumsilah dua
hingga 5 cangkir teh hijau setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan.
Telur
Makanan yang baik dikonsumsi
ketika sarapan ini mampu menjaga tubuh merasa kenyang dalam waktu yang lebih
lama. Sebuah studi terkemuka menyebutkan bahwa wanita yang mengkonsumsi telur
ketika sarapan berpeluang mengurangi berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan
dengan kelompok yang sarapan roti.
Cokelat
Cokelat hitam atau Dark chocolate
membantu Anda dalam merasa kenyang lebih lama. Sebuah penelitian menunjukkan
bahwa diet yang tinggi akan lemak sehat dapat meningkatan metabolisme dan
membakar kalori.
Susu Rendah Lemak
Protein yang terdapat dalam susu rendah
lemak membuat Anda benar-benar terbantu dalam diet. Dalam sebuah penelitian
menunjukkan bahwa wanita akan membakar lebih banyak lemak dan kalori ketika
asupan kalsium mereka menginjak angka 1.000 hingga 1.400 miligram setiap hari.
13 makanan diet diatas hanya alat
dalam menurunkan berat badan. Keberhasilannya bergantung kepada kedisiplinan
masing-masing praktisi. Ketika konsisten, maka keberhasilan dalam diet akan
datang lebih cepat. Semoga Anda berhasil dalam penurunan berat badan dengan 13
makanan untuk orang diet tersebut. Aamiin.
