Whey protein terbaik - Sebelum membahas mengenai whey
protein terbaik dalam diet, kita wajib mengetahui apa itu protein. Saat ini, protein telah
dikenal sebagai nutrisi yang membantu dalam menurunkan berat badan. Disarankan,
untuk mengkonsumsi protein pada ukuran 1 hingga 1,5 gram untuk setiap kilogram
berat badan Anda. Kendati demikian, kita seringkali mengabaikan konsumsi
protein sehingga asupannya selalu kurang setiap hari. Jadi, diperlukanlah
suplemen protein khususnya whey protein.
Mengenal whey protein terbaik bagi diet
Sejatinya, whey protein berasal
dari susu sapi dengan kandungan 80% kasein serta 20% whey. Secara umum, kita mengetahui
bahwa kasein adalah protein, dan whey? Whey merupakan suplemen protein yang
paling bergizi diantara yang lainnya.
Whey protein adalah produk sampingan
dari pembuatan keju dan dikemas menjadi sebuah sumber protein paling murni yang
bisa Anda dapatkan. Sumber protein yang satu ini tidak mengandung lemak dan
laktosa. Sebaliknya, mereka memiliki kandungan asam amino esensial yang Anda
butuhkan.
Mengapa whey protein dianggap sebagai solusi?
Mengurangi nafsu makan
Dengan menambahkan asupan whey
protein, Anda bisa menekan nafsu makan. Layaknya yang kita tahu, bahwa kandungan
protein dapat menekan nafsu makan. Efeknya, asupan kalori menurun dan
pembakaran lemak meningkat.
Menurunkan lemak tubuh
Sebuah studi yang dilakukan oleh
peneliti ternama menemukan bahwa diet yang disertai dengan mengkonsumsi whey
protein akan menurunkan kadar lemak di tubuh lebih banyak daripada yang tidak
mengkonsumsi whey.
Menambah Massa Otot
Jika otot Anda semakin banyak,
maka tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Dengan demikian, protein hadir
sebagai solusi bagi penambahan massa otot Anda, disarankan pula untuk
mengkonsumsi whey protein setelah Anda melakukan latihan atau olahraga. Cara itu
amat diperlukan untuk merangsang pembentukan protein otot Anda.
Konsumsilah whey protein terbaik dalam program diet Anda, dan sertakan doa sebagai pendukung keberhasilan. Semoga Anda bisa memiliki badan ideal dan sehat yang terus berkontribusi positif terhadap kehidupan. Aamiin.
