Perlu
Anda ketahui bahwa makanan yang cocok untuk diet itu bukan obat pelangsing,
atau jamu yan dapat menyusutkan lemak tubuh secara seketika. Ada banyak orang
yang menghabiskan waktunya hanya untuk mencoba berbagai obat pelangsing demi
mendapatkan hasil yang maksimal namun dalam proses yang singkat. Diet yang
mementingkan hasil sebaiknya Anda hindari segera, karena yang terpenting bukan
hanya hasil, namun bagaimana nasib tubuh Anda kedepan. Percuma memiliki
tubuh langsing, namun Anda mengalami gangguan fungsi tubuh.
Apa makanan
yang cocok untuk diet?
Jadi
apa makanan yang cocok untuk diet? Artikel diet akan menjawab pertanyaan Anda
dengan 11 makanan untuk orang diet berikut.
Telur
Mengandung
protein dan merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan berat badan paling populer. Proteinnya
membuat Anda kenyang lebih lama dan sebuah studi mengatakan bahwa protein juga
mampu mencegah lonjakan gula darah dalam tubuh.
Kacang
Anda
mungkin jarang atau bahkan belum pernah mendengar kata cholecyntokinin. Itu
adalah sebuah hormon yang menekan nafsu makan secara alami. Salah satu cara
untuk mendapatkan hormone tersebut adalah dengan mengkonsumsi kacang. Sebuah
studi yang melibatkan delapan orang menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi
kacang setelah makan dapat menjaga rasa kenyang dua kali lebih lama
dibandingkan orang yang hanya mengkonsumsi makanan berserat tanpa kacang.
Salad
Salad
telah dianggap sebagai makanan yang popular dalam dunia diet sehat. Dengan
mengkonsumsi salad, Anda akan mendapatkan kalori yang rendah, serat tinggi,
serta kandungan vitamin yang mengagumkan.
Teh
hijau
Ini adalah cara menurunkan berat badan secara alami yang ampuh diterapkan. Di
dalam teh hijau terdapat antioksidan yang disebut dengan catechin sebagai alat
pembakaran lemak dan membantu meningkatkan metabolism tubuh.
Pir
Pir
telah diakui sebagai sebuah makanan yang mengandung banyak serat melalui
peritungan lembaga pangan Amerika Serikat. Pir mengandung serat pectin yang
menurunkan tingkat gula darah, dan membantu Anda menghindari camilan ringan di
sela-sela jam makan Anda.
Daging
sapi
Mungkin
agak ekstrem memasukkan daging sapi ke dalam makanan yang cocok untuk diet. Namun
pada kenyataannya ada asam amino, dan protein yang berlimpah dalam daging sapi.
Dengan megkonsumsi daging sapi dalam jumlah sedang, Anda bisa menahan lapar
lebih lama. Namun, imbangi pengkonsumsian daging sapi dengan olahraga secara
teratur sebagai bagian dari pembakaran lemak pada daging tersebut.
Minyak
zaitun
Minyak
ini mengandung asam lemak tak jenuh yang membantu Anda membakar kalori. Anda
bisa mengkonsumsinya ketika sarapan dengan cara menambahkannya pada oatmeal
Anda.
Grapefruit
Telah
disebut beberapa kali di dalam blog ini dan saat ini grapefruit membuktikan
bahwa dengan mengkonsumsi grapefruit sebelum makan, maka seseorang mampu
menurunkan berat badan lebih dari tiga pund dalam 12 minggu. Buah ini
mengandung fitokimia yang membuat kadar insulin turun dan tubuh Anda akan
dipaksa untuk mengubah kalori sebagai energi daripada timbunan lemak.
Kayu
manis
Taburkan
sedikit kayu manis tumbuk ke dalam sarapan Andadan dapatkan gula darah yang
terkontrol serta rasa kenyang yang akan bertahan cukup lama. Seperempat sendok
teh kayu manis per hari dapat menurunkan gula darah, kolesterol, dan
trigliserida pada penderita diabetes tipe 2.
Cuka
Dalam
sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Swedia menyebutkan bahwa orang yang
mengkonsumsi roti dan dicelupkan ke dalam cuka akan mendapatkan rasa kenyang
yang lebih lama ketimbang mereka yang mengkonsumsi irisan roti polos.
Kemungkinan besar ini disebabkan oleh asam asetat yang memperlambat perjalanan
makanan dari lambung ke dalam usus kecil, sehingga Anda bisa mendapatkan rasa
kenyang jauh lebih lama.
Tahu
Ini
dia makanan khas Indonesia dan bahkan dijadikan sebgaai kuliner favorit banyak
orang. Tahu mengandung protein yang menghendaki rasa kenyang lebih lama di
dalam perut Anda. Konsumsilah tahu sebelum makan dan Anda akan merasa lebih
kenyang dan pada akhirnya porsi makan Anda akan jauh lebih sedikit dibandingkan
tidak mengkonsumsi tahu.
Makanan
yang cocok untuk diet di atas sangat dianjurkan untuk diet, dan anda juga akan
mendapatkan manfaat kesehatan yang jauh lebih besar tentunya. Selamat mencoba.
