Memiliki perut buncit tentu membuat seseorag tidak percaya diri, sebab baik pria maupun
wanita yang memiliki perut yang buncit akan sangat tidak nyaman dan mengurangi
percaya diri seseorang. Perut buncit di akibatkan lemak yang menumpuk pada
bagian perut, sehingga pada bagian tersebut cenderung akan lebih membesar.
Berikut ini adalah beberapa penyebab perut buncit yang di akibatkan oleh gaya
hidup yang tidak sehat.
Beberapa Penyebab Perut Buncit
Pola makan tidak teratur
Dengan mengkunsumsi makanan
tidak teratur hal tersebut dapat mengakibatkan penumpukan lemak pada bagian
perut atau lingkar pinggang
Faktor usia
Faktor usia juga dapat
mempengaruhi terjadinya perut buncit, sebab seseorang yang usianya bertamabah
maka otot otot pada bagian tubuhnya semakin berkurang dan hal tersebutlah yang
membuat bagian perut tidak terjaga lagi bentuknya.
Faktor keturunan
Keturunan, yah perut buncit juga
dapat terjadi karena faktor keturunan. Ketika seorang ayah atau ibu memiliki
perut buncit bukan tak mungkin keturunannya memiliki perut buncit pula, hal
tersebut di karenakan hormon yang di turunkannya.
Malas berolahraga
Yah ketika seseorang malas
berolahraga maka hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya pembuncitan pada
bagian perut.
Masih ada beberapa hal lagi yang
dapat menimbulkan perut buncit, dan
untuk mengatasinya maka anda harus lebih disiplin melakukan beberapa hal yang
dapat mengecilkan bagian perut anda.
Cara Mengatasi Perut Buncit
Olahraga untuk otot bagian perut
Olahraga merupakan langkah yang
paling efektif untuk mengecilkan perut, namun yang harus di garis bawahi adalah
anda harus memilih olahraga yang tepat yang dapat mengatasi perut buncit
tersebut. beberapa olah raga yang efektif untuk mengecilkan perut buncit
seperti push up, sit up, crunch ataupun angkat beban, jenis olahraga tersebut
mampu mengecilkan perut buncit karena dapat membuat otot otot bagian perut
bekerja. Lakukan beberapa jenis olahraga tersebut 10 menit setiap harinya.
Membiasakan untuk aktif bergerak
Mentasi perut buncit juga dapat dengan cara selalu berdisiplin untuk
membiasakan tubuh bergerak. Jangan membiasakan diri untuk bermalas malasan,
gunakan waktu untuk melakukan hal hal yang dapat membuat bagian tubuh
berkeringat contohnya seperti membiasakan untuk berjalan. Anda dapat sambil
menikmati tayangan televise yang anda tonton sambil berjalan, sebab sehingga
waktu luang anda tersebut akan sangat bermanfaat.
Hindari makanan siap saji dan makanan kaleng
Jenis makanan siap saji dan juga
makanan kaleng yang anda temui benar benar harus di jauhkan dari anda, sebab
kedua jenis makanan tersebut akan sangat membahayakan anda. kandungan yang
terdapat di dalam makanan siap saji dan makanan kaleng dapat menimbulkan lemak
berlebih, sehingga akan menimbulkan perut
buncit. Kedua jenis makanan ini merupakan musuh besar ketika seseorang
ingin melakukan diet, jadi benar benar harus di hindari.
Mengkonsumsi air putih
Air putih dapat menetralisir
racun racun yang terdapat dalam tubuh, air putih yang di konsumsi juga dapat
membuat tubuh jauh lebih bertenaga. Air putih membantu proses pembakaran lemak
dalam tubuh, yang kemudian proses pembakaran lamak tersebut di kaluarkan
melalui keringat. Jadi untuk anda yang ingin mengatasi perut buncit, maka
konsumsilah air sesuai yang telah di anjurkan oleh dokter, yaitu 1,5 litter
setiap harinya.
Meditasi
Meditasi merupakan salah satu
upaya yang dapat di lakukan dalam upaya pengecilan perut buncit. Anda dapat melakukan senam, yoga dan jenis meditasi
lainnya dalam rangka membuat tubuh jauh lebih
relax, sehingga hormon yang dapat menyebabkan stress dapat hilang dan
hal tersebut tentu akan membantu proses pengecilan perut buncit.
Nah untuk anda yang memiliki masalah dengan perut buncit maka anda dapat mengetahuinya terlebih dahulu tentang sebabnya. Seteah anda mengetahui sebabnya, maka anda dapat menghindari beberapa hal yang dapat menyebabkan perut buncit tersebut, dan selanjutnya anda dapat melanjutkan upaya pengecilan perut buncit tersebut.
