Makanan sehat untuk diet tentu harus di pertimbangkan oleh setiap orang
yang sedang melakukan program diet, sebab diet berkaitan erat dengan makanan
yang di konsumsi. Ketika melakukan diet pada umumnya ada beberapa hal yang
harus di perhatikan selain makanan, contohnya saja seperti olah raga,
berdisiplin dalam mengatur pola makan dan sebagainya namun dari beberapa hal
penting dalam berdiet tersebut, makanan smerupakan hal yang terpenting. Ketika
seseorang sedang berdiet maka dapat memilah milah jenis makanan yang baik dan
sehat untuk diet, dengan demikian program diet tersebut akan sukses dan
tubuhpun tetap dapat sehat seperti yang di inginkan.
Beberapa makanan sehat untuk diet
Telur
Untuk seseorang yang sedang
berdiet maka ia membutuhkan energi tanpa harus mendapatkannya dengan banyak
mengkonsumsi makanan, dan telur dapat di jadikan salah satu makanan sehat untuk diet yang dapat di konsumsi setiap pagi hari sebelum menjalankan aktifitas.
Konsumsi 1 buah telur rebus setiap paginya, dengan demikian telur dapat
memberikan kebutuhan kalori dan protein yang di butuhkan oleh tubuh.
Alpukat
Buah yang satu ini memang
memiliki kandungan lemak yang cukup besar, yah buah alpukat memiliki kandungan
lemak yang positif yang di butuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi buah
alpukat maka seseorang akan merasakan kenyang, sehingga rasa kenyang tersebut
dapat menahan seseorang untuk mengkonsumsi jenis makanan lainnya yang lebih
banyak lagi. Jadi konsumsilah 1 buah alpukat berukuran sedang sebelum makanan
siang, sehingga perut akan terasa lebih kanyang sehinggaseseorang akan dapat
mengurangi porsi makan siangnya.
Sup
Sup terdiri dari beberapa jenis
sayuran yang di olah dengan menambahkan kuah pada masakan tersebut. anda dapat
memanfaatkan sup sebagai sumber energi anda dalam aktifitas seharian. Untuk membuat
sup menjadi makanan sehat untuk diet yang efektif maka hindari penggunaan kaldu
pada sup, karena hal tersebut akan menimbulkan lemak pada tubuh. Gunakan saja
sayur sayuran segar dan masak tanpa banyak rasa dan konsumsi 1 mangkuk kecil
setiap makan siangnya.
Jeruk
Buah yang satu ini memiliki
kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga kandungan yang terdapat dalam buah
jeruk tersebut sangat baik untuk tubuh karena di manfaatkan oleh tubuh sebagai
antioksidan, dan rasa asam yang di hasilkan oleh vitamin C pada buah jeruk juga
dapat membuat selera makan berkuran, sehingga buah jeruk cukup efektif fi
jadikan sebagai salah satu makanan sehat untuk
diet yang tepat.
Air putih
Air putih juga merupakan minuman
yang dapat manfaatkan oleh para dieters, sebab air putih dapat memberikan rasa
kenyang pada perut. Konsumsilah 1 gelas air putih sebelum makanan, sehingga air
putih dapat memberikan rasa kenyang pada perut sebelum anda mengkonsumsi
makanan.
Beras merah
Beras merah dapat di
jadikan sebagai pengganti nasi ketika seseorang sedang melakukan program diet,
hal tersebut di karenakan beras merah memiliki banyak kandungan yang baik untuk
tubuh tanpa menyebabkan seseorang menjadi lebih gemuk atau mengalami kenaikan
berat badan. Jadi anda dapat mengkonsumsi beras 3 sendok setiap anda makan
sebagai pengganti nasi.
Untuk anda yang sedang melakukan diet, maka anda dapat memilah milah
jenis makanan yang ingin anda konsumsi, dengan demikian tubuh jauh lebih
terjaga kebutuhan gizinya, dan dietpun dapat di lakukan dengan lancar. Jadi makanan sehat untuk diet yang telah di
jelaskan dapat anda manfaatkan untuk berdiet.
