Apakah anda sedang mencari
informasi tentang bagaimana cara
mengecilkan perut buncit secara alami agar anda bisa mendapatkan perut
datar dan ideal seperti yang anda dambakan? Jika demikian, anda tidak perlu
pusing lagi mencarinya karena artikel diet telah merangkum beberapa informasi
dan memformulasikannya di dalam artikel ini sebagai jawaban atas masalah perut
buncit yang anda alami.
Mungkin di antara anda ada yang
telah mencoba beberapa cara mengecilkan perut buncit namun belum mendapatkan
hasil yang maksimal. Hal itu mungkin disebabkan karena kebanyakan program diet
hanya menawarkan keuntungan dalam waktu singkat saja. Program diet tersebut
kebanyakan menawarkan hasil yang cepat namun tidak bertahan lama, sehingga
perut anda kembali ke bentuk semula (buncit).
Cara ampuh mengecilkan perut buncit secara alami
Beberapa tips di bawah ini
merupakan beberapa solusi yang bisa anda coba sebagai salah satu usaha
mengecilkan perut buncit yang mengganggu anda selama ini. Solusi ini tidak
menawarkan perubahan dalam waktu yang singkat, namun lebih mengutamakan
perubahan secara alami dan bertahap sehingga dapat bertahan lama atau bahkan
permanen.
- Sebagai awalan, untuk memastikan bahwa anda dapat menyusutkan lemak yang ada di perut, sebaiknya anda mulai mencoba melepaskan diri dari makanan yang tidak sehat seperti makanan-makanan yang digoreng, minuman bersoda, kafein, minuman beralkohol, keripik kentang, dan berbagai makanan tidak sehat lainnya yang tentu anda sudah mengetahuinya. Makanan-makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi, lemak jenuh dan karbohidrat yang tidak baik yang dapat berakibat pada naiknya kadar kolesterol di dalam tubuh dan dapat mengganggu kelancaran proses metabolisme di dalam tubuh. Sebaiknya anda mulai mencoba menggantinya dengan makanan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan, kacang atau biji-bijian, sayuran segar, dan sumber makanan yang mengandung protein.
- Tips yang kedua mungkin akan terdengar aneh di telinga anda. Tapi anda dapat mencoba teknik "mengusap perut". Teknik ini dipercaya dapat membantu memecah lemak yang ada di perut buncit anda. Cara melakukannya adalah dengan menggosokkan kedua telapak tangan anda sampai terasa hangat kemudian anda letakkan telapak tangan anda yang hangat tersebut ke bagian perut selama kurang lebih 30 detik. Lakukan kegiatan tersebut secara berulangselama2-3 menit 2 kali setiap harinya. Sebaiknya teknik ini anda lakukan pada saat menjelang tidur dan saat bangun di pagi hari. Cara ini juga dapat membantu proses memecah makanan di dalam perut anda dengan lebih baik.
- Seperti pada artikel diet sebelumnya mengenai cara mengecilkan betis, kami telah menjelaskan bahwa tidak mungkin untuk menghilangkan lemak hanya pada satu bagian tubuh saja,anda harus menerapkan latihan-latihan yang dapat membakar lemak di seluruh tubuh anda. Oleh karena itu mengombinasikan latihan kardio diikuti dengan senam, latihan angkat beban, akan lebih baik untuk mengurangi timbunan lemak yang ada di beberapa bagian tubuh anda. Apabila dilakukan dengan rutin, bukan hal yang mustahil anda akan mendapat bentuk tubuh yang ideal dan permanen tanpa harus dipusingkan dengan masalah perut buncit lagi.
- Bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit, kami sarankan untuk mengonsumsi sumber makanan berikut ini: putih telur, salmon, minyak ikan cod, jeruk, tomat, bawang putih, dan kenari. Beberapa makanan tersebut memiliki zat gizi yang tinggi yang dapat membakar lemak perut dengan cepat apabila dikonsumsi dengan rutin.
- Latihan-latihan lain seperti squat jump, push up, dan sit up dapat membantu proses penurunan berat badan anda. Lakukan selama5-10 menit setiap harinya sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Latihan tersebut membuat tingkat asupan oksigen ke dalam tubuh menurun dan akan memaksa tubuh untuk menciptakan oksigen lebih banyak yang berakibat pada meningkatnya proses pembakaran lemak. Jika anda dapat melakukannya dengan teratur, mengecilkan perut buncit bukanlah masalah besar bagi anda.
Itulah kiranya informasi yang
dapat kami share kepada anda mengenai
5 cara ampuh mengecilkan perut buncit.
Bila tips-tips tersebut anda terapkan secara teratur, insya allah anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal secara
alami dan bertahan lama. Konsistensi merupakan kunci utama dari setiap usaha
mendapatkan tubuh yang ideal. Selamat mencoba.
