Bagaimanakah cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami ? Betis dengan ukuran
di atas normal sering kali menjadi masalah bagi kaum perempuan, setiap
perempuan menginginkan bentuk betis yang ramping dan memesona namun sering kali
hal tersebut terhambat oleh lemak yang tertimbun pada bagian tersebut. ada
beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengecilkan betis, di dalam artikel diet ini kami akan berbagi sedikit kepada anda.
Betis berlemak biasanya
disebabkan oleh naiknya berat badan anda, semakin bertambah berat badan anda
maka kemungkinan betis anda pun akan semakin membesar. Jadi hal paling logis
yang dapat anda lakukan adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan
karena anda tidak mungkin bisa mengurangi lemak hanya pada bagian betis saja.
Anda harus mencoba mengurangi konsumsi kalori harian anda dan mencoba latihan
seperti aerobik untuk mengecilkan betis anda.
Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat dan Alami
Langkah awal yang dapat anda
ambil untuk mengurangi lemak pada bagian betis adalah dengan melakukan latihan
kardio. Anda disarankan untuk melakukan olahraga kardio empat kali dalam
seminggu dengan waktu 40 menit pada setiap latihan. Itu akan membantu anda
untuk membakar kalori yang akan berakibat pada menurunnya berat badan yang
diikuti dengan mengecilnya ukuran betis.
Langkah berikutnya yang dapat anda
ambil adalah dengan mengurangi asupan natrium yang masuk ke dalam tubuh anda.
Natrium dapat meningkatkan retensi air di dalam tubuh yang dapat berakibat pada
membesarnya ukuran betis dan bagian-bagian tubuh lainnya. Mengurangi konsumsi
garam dan memperbanyak konsumsi air putih akan membantu anda mendapatkan betis
yang ideal secara alami.
Mengurangi jumlah kalori yang
anda konsumsi sebanyak 500 kalori setiap harinya dapat mempercepat proses pembakaran
lemak di dalam tubuh anda. Setelah persentase lemak di dalam tubuh berkurang,
ukuran betis anda tentu akan ikut menyusut.
Setelah ukuran betis anda mulai
mengecil, cobalah untuk melakukan latihan beban. Latihan tersebut bertujuan untuk
menjaga ukuran betis anda guna mendapatkan bentuk betis yang ideal jika anda
melakukannya dengan rutin dan konsisten.
Cara mengecilkan betis dengan
cepat dan alami yang telah kami sebutkan di atas hanya berlaku bagi anda yang
memiliki lemak berlebih pada betis anda. Apabila betis anda berukuran besar
karena faktor genetik, tentu hal tersebut tidak akan berdampak apapun.
