Manfaat susu kedelai untuk diet - Kita semua tahu bahwa kedelai merupakan sumber proteinyang sangat baik.
Kedelai juga telah diolah kedalam berbagai jenis makanandan minuman, salah satunya adalah susu kedelai.
Susu kedelai dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,namuntahukahanda
bahwa susu kedelai dapat bermanfaat untuk diet? Simak ulasanya beriut ini:
Susu kedelai kaya akan kandungan nutrisi, diantaranya adalah serat
alami, vitamin A, karbohidrat, vitamin B
kompleks, vitamin E, dan juga vitamin K. Susu kedelai juga memiliki kandungan protein
dan asam lemak esensial yang sangat baik untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari unsur yang terkandung dalam susu kedelai:
Protein
Kandungan protein didalam susu kedela amatlah tinggi. Kandungan protein
tersebut dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi harian tubuh anda. Meskipunkandungan
proteinynya sangat tinggi, protein tersebut tidak memiliki kandungan lemak yang
tinggi, sehingga aman bagi anda yang menjalankan diet.
Asam lemak tak jenuh
Kandungan asam lemak tak jenuh yang ada di dalam susu kedelai berfungsi
menghambat terjadinya penimbunan lemak di dalam tubuh, sehingga dapat membantu
menjaga berat badan ideal.
Karbohidrat
Kandungan karbohidrat di dalam susu kedelai tidak akan larut dalam air
karena termasuk ked dalam polisakaridan
dan oligosakarida, sehingga aman dan tidak akan menyebabkan penimbunan lemak.
Kadar gula
Susu kedelai murnihanya mengandung
gula n gr / 200 ml lebih rendah dari susu sapi yang mengandung gula 12
gr / 200 ml. Jadi sangat amanuntuk diet.
Serat
Kandungan serat di dalam susu
kedelai dapat membantu memperlancar pencernaan, sehingga proses penyerapan
nutrisi akan berjalan dengan baik. Dengan begitu metabolism tubuh akan berjalan
lancar dan proses pemakaran lemak tidak akan terhambat.
Berdasarkan fakta di atas,
mengonsumsi susu kedelai disarankan bagi anda yang menjalankan diet karna dapat berguna
untuk menunda rasa lapar.
