Cara diet yang Benar - Banyak orang yang mengeluhkan sudah menjalankan berbagai program diet akan tetapi berta badan tak kunjung menurun. sebenarnya ada banyak faktor yang mempengaruhinya. mungkin saja diet yang dijalankan memang tidak cocok dengan orang tersebut atau ia menjalankan program dietnya tidak dengan sepenuh hati. pada dasarnya konsep dari semua program diet adalah mengatur pola makan, baik itu mengurangi porsi, memilih menu makanan, atau mengurangi konsumsi dari beberapa makanan tertentu. yang menjadi kunci sukses atau tidaknya seseorang dalam menjalankan diet adalah konsistensi. hal ini sangat sulit untuk dijaga apalagi bila anda adalah orang yang super sibuk.
Oleh sebab itu, sebelum memilih dan menjalankan sebuah program diet untuk menurunkan berat badan, semestinya anda, semestinya anda mencari tahu terlebih dahulu mengenai tata cara diet yang benar dan sehat agar program diet yang anda jalani dapat berjalan sukses dan anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. seperti yang akan saya berikan dibawah ini merupakan sederet tips mengenai cara diet yang benar demi terwujudnya sebuah program diet yang sukses.
Cara Diet yang Benar dan Sehat
Buatlah Catatan
sebelum menjalankan diet, buatlah catatan terlebih dahulu. catatan di sini adalah catatan yang berisi menu makanan apa saja yang harus anda konsumsi selama menjalankan diet. setidaknya anda harus menuliskan daftar menu makanan dalam seminggu. dengan begitu, pola makan anda akan terjaga. dan pastikan anda mengikuti apa yang dituliskan di dalam catatan tersebut, jangan terkecoh untuk mencoba menu makanan lain ataupun merusak daftar menu makanan yang sudah anda buat.
Kurangi asupan gula
cara diet yang benar bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi gula. hindari makanan-makanan yang menggunakan gula sebagai bahan utama seperti kue dan juga makanan ringan. dengan mengurangi asupan gula anda telah melakukan langkah yang baik dalam rangka mencegah penimbunan lemak di dalam tubuh.
Konsumsi Serat
Diet sangat erat kaitannnya dengan sistem pencernaan, oleh karenanya penting untuk menjaga asupan serat selama menjalankan diet. tujuannya adalah agar sistem pencernaan anda tetap mampu bekerja dengan baik meskipun anda telah mengurangi atau mengatur pola makan anda sedemikian rupa.bila sistem pencernaan bekerja dengan optimal, maka penimbunan lemak di dalam tubuh akan terhindarkan.
Banyak Minum Air putih
untuk menghindari dehidrasi saat menjalankan diet, sebaiknya anda menjaga asupan air putih. setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kondisi badan tetap prima.
Olahraga
diet yang sehat selalu menyarankan anda untuk ber-olahraga. ini akan membuat badan anda tetap bugar meskipun sedang menjalankan program diet. cobalah untuk berolahraga seperti bersepeda, berjalan kaki, berenang, atau jogging. itu akan membantu menurunkan lemak anda.
Demikianlah tips yang bisa saya berikan mengenai cara diet yang benar, semoga anda sukses menjalankan program diet anda.
