Cara nurunin berat badan - Wanita cenderung enggan pergi ke
gym, alasannya? Banyak. Pekerjaan, mengurus anak, hingga merasa sungkan adalah
beberapa alasan yang sering diungkapkan. Sejatinya, untuk diet, Anda tak perlu rutin pergi ke gym. Ada banyak hal kecil yang bisa Anda
lakukan di dalam rumah sekalipun yang manfaatnya hampir sama dengan berlatih di
gym. Caranya cukup mudah, menurut allwomenstalk.com
ada 7 olahraga menurunkan berat badan terbaik tanpa pergi ke gym.
Naik turun tangga
Ekskalator berfungsi memudahkan Anda,
dan disarankan penggunaannya. Tetapi untuk yang satu ini berbeda. Sebaliknya, dianjurkan
untuk menggunakan tangga ketimbang benda berjalan tersebut. Jika Anda mampu
kenapa tidak? Naik dan turun tangga sedikit lebih cepat mampu membuat perubahan
yang cukup signifikan terhadap betis, paha, dan bokong. Terapkan secara rutin
dan lakukan dimanapun tangga berada.
Membersihkan rumah
Kedengarannya biasa saja, tapi
manfaatnya besar apabila bisa memaksimalkanya. Ada seorang ibu rumah tangga
yang tidak pergi ke gym dalam menurunkan berat badan. Caranya? Dia hanya
mengepel lantai, menyapu, mengurus anak, dan berbagai pekerjaan rumah lainnya. Terapkan
secara rutin, maka Anda akan mendapatkan dua keunggulan sekaligus. Rumah bersih
dan berat badan turun.
Berjalan kaki
Mudah dan bisa dilakukan
kapanpun. Cobalah untuk meninggalkan sepeda motor atau mobil Anda dalam
bepergian ke tempat yang dekat. Kemudian mulailah menggerakkan kaki untuk
membakar kalori tubuh. Kalau belum memungkinkan, mungkin kebiasaan berjalan
kaki mengitari kompleks di pagi hari bisa menjadi pilihan.
Ambil rute terindah
Kalau berjalan keluar kompleks
saja tidak cukup, Anda bisa mengambil rute perjalanan dengan pemAndangan yang
indah yang mungkin jauh dari rumah. Suasana yang menyenangkan, membuat Anda
bisa melupakan jarak tempuh yang tentunya membakar kalori lebih maksimal.
Bersepeda
Merupakan salah satu olahraga
kardio yang amat dianjurkan. Kaki dan bokong Anda bisa bekerja dalam kondisi
terbaik dalam membakar lemak. Jadi, bike
to work adalah solusi yang lumayan efektif untuk menurunkan berat badan
bukan?
Bermain bersama anak kecil
Anak-anak yang aktif bisa melelahkan
Anda. Tak terasa tubuh akan berkeringat dan lemak mulai diproses ketika asyik
berlarian bersama si kecil. Nah, bagaimana bila belum mempunyai anak? Mungkin sepupu
kecil atau keponakan Anda bisa menjadi solusi.
Terapkan olahraga favorit
Anda suka jogging? Berenang? Atau
menyukai lompat tali ketika kecil? Bebaskan diri Anda untuk memilih olahraga yang tepat. Menikmati olahraga favorit di waktu kecil adalah hal lumrah jika Anda
tak memiliki olahraga yang dijadikan sebagai favorit teratas. Ini adalah salah
satu cara murah dan mudah ketimbang menghabiskan waktu berjam-jam di gym.
Saat ini, banyak orang yang
bersusah payah mengeluarkan waktu, dan uang dalam menurunkan berat badan
mereka. Sejatinya, semua ide penurun berat badan tersebut ada di sekitar kita. Tanpa
kita sadari, hal-hal kecil diatas ternyata bisa berkontribusi terhadap
pembakaran lemak. Kita terapkan yuk, untuk penurunan berat badan, dan kualitas
hidup yang lebih baik di masa depan. Semoga Anda berhasil membentuk tubuh ideal
dan menjaga kesehatan dengan cara nurunin berat badan di atas. Aamiin.
