Menghabiskan sepanjang hari bekerja di
luar rumah tentu sangat melelahkan dan menguras banyak pikiran dan tenaga. Apalagi,
ketika Anda sedang menjalani diet yang notabene mengurangi porsi makan. Walaupun
ada banyak nutrisi pengganti, namun seringkali kita tetap kekurangan energi,
dan itu tidak baik bagi tubuh. Terkadang, kita juga memberikan porsi latihan
yang cukup melelahkan sehingga makanan penambah stamina juga perlu dikonsumsi.
5 Minuman dan Makanan penambah stamina
Mungkin sebagian dari kita pernah
berpikir untuk mencari cara bagaimana mendapatkan kembali energi yang telah
terkuras habis. Tidak perlu khawatir. Anda bisa mendapatkan kembali energi yang
hilang dengan beristirahat dan mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut adalah
beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu mempercepat pemulihan stamina Anda:
Teh ginseng
Teh ginseng telah dikenal selama
berabad-abad sebagai antioksidan terbaik dan menyembuhkan segala penyakit. Juga,
ginseng merupakan stimulan yang dapat memberikan peningkatan energi dan
konsentrasi. Kehangatan teh ginseng akan memberikan efek menenangkan pada saraf
Anda, dan memberi Anda energi ekstra untuk melakukan "tugas-tugas
malam".
Pisang
Pisang mengandung tiga gula alami
yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Pisang adalah pilihan yang tepat untuk
meningkatkan energi secara instan. Pisang juga mengandung serat, yang membantu
menjaga kadar glukosa dalam darah Anda, sehingga memberikan Anda sebuah sumber
energi yang stabil selama jangka waktu yang lama. Sangat dianjurkan ketika
sarapan.
Keju
Dalam sepotong keju mengandung
tingkat asam amino tyramine yang tinggi. Asam amino tersebut dikenal karena
kemampuannya untuk merangsang sekresi hormon stimulan dalam tubuh. Namun, Anda
juga harus tetap waspada dan jangan makan secara berlebihan. Karena unsur-unsur
asam amino tyramine yang terkandung dalam keju diperkirakan akan memicu sakit
kepala. Unsur-unsur ini dapat mengurangi kadar serotonin dalam otak yang
mengganggu aliran darah.
Stroberi
Manfaat buah merah ini sangat
besar, karena rendah kalori dan tentunya baik bagi diet sehat Anda. Dalam satu
porsi stroberi (sekitar delapan stroberi berukuran sedang) mengandung serat
yang sangat tinggi dan sumber terbaik dari vitamin C. Vitamin C dalam tindakan
stroberi sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan tubuh,
meningkatkan imunitas, dan melawan radikal bebas.
Rumput gandum
Rumput gandum mungkin terdengar
sangat asing namun ini adalah makanan penambah stamina yang kaya nutrisi. Bahkan, mengandung nutrisi
25 kali lebih banyak daripada sayuran. Banyak orang makan jus rumput gandum
untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Jus rumput ini mengandung nutrisi
bermanfaat begitu banyak seperti klorofil, mineral, dan vitamin A, B kompleks,
C, E, dan K, protein, dan 17 asam amino yang mudah diserap dalam darah manusia.
Stamina yang prima tentu terus dibutuhkan untuk menunjang kegiatan Anda selama diet, cobalah minuman dan makanan penambah stamina di atas untuk diet yang lebih baik.
