Program diet cepat - Dibutuhkan 14 hari untuk
menyelesaikan program diet cepat dari Jepang yang amat terkenal ini. Satu hal
yang tak kalah penting adalah tetap menjaga asupan cairan Anda, tentunya dengan
minimal 8 gelas air putih setiap hari. Diet ini tidak mengizinkan Anda mengkonsumsi
garam, gula, roti, alkohol, dan makanan lain yang sejatinya mengandung empat
hal tersebut. Sebuah sumber mengatakan bahwa dengan diet Jepang, Anda akan
mendapatkan penurunan berat badan hingga 7 kilogram atau bahkan lebih.
Peringatan :
- Jangan lakukan program diet cepat ala Jepang ini jika Anda mengalami berbagai masalah kesehatan di proses pelaksanaanya.
- Jangan lakukan berkali-kali karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.
- Ini adalah diet yang amat rendah kalori, silakan konsultasikan diri Anda ke dokter sebelum melakukan diet ala wanita Jepang.
Program diet cepat ala Negara Sakura
Hari Pertama
Sarapan - kopi hitam atau teh.
Makan Siang - 2 telur rebus, Salada
dengan minyak zaitun, satu tomat segar.
Makan malam - ikan kukus, rebus
atau panggang, daun Salada dengan minyak zaitun.
Hari Kedua
Sarapan - kopi hitam, dan satu
roti panggang.
Makan siang - ikan kukus, rebus
atau panggang, daun selada dengan minyak zaitun.
Makan malam - 8 ons beef steak
panggang, dan yoghurt rendah lemak.
Hari Ketiga
Sarapan - kopi hitam.
Makan siang - satu telur rebus, 3
wortel segar atau kukus dan satu gelas jus lemon.
Makan malam - apel.
Hari keempat
Sarapan - kopi hitam.
Makan siang – ubi dalam ukuran
yang cukup besar, dan jika memungkinkan digoreng dalam minyak zaitun. Tambahkan
pula satu butir apel.
Makan malam - 2 butir telur
rebus, 8 ons steak daging sapi panggang, salad selada dengan minyak zaitun.
Hari Kelima
Sarapan - satu wortel segar, lengkapi
dengan jus lemon.
Makan Siang - 16 ons ikan panggang,
dikukus atau direbus. Tambahkan 2 cangkir jus tomat.
Makan malam - ikan panggang,
dikukus atau direbus, dan campurkan daun selada serta minyak zaitun.
Hari Keenam
Sarapan - kopi hitam.
Makan Siang - 16 ons dada ayam kukus
atau panggang, salad selada dengan minyak zaitun, serta beberapa potong wortel
yang dikukus.
Makan malam - 2 telur rebus,
irisan wortel segar dengan minyak zaitun dan jus lemon.
Hari Ketujuh
Sarapan - teh hijau atau kopi hitam.
Makan siang - 8 ons beef steak panggang,
tambahkan beberapa irisan buah.
Makan malam – pilihlah sesuka Anda
namun jangan pilih makan malam di hari ketiga.
Pada hari kedelapan hingga hari ke
14, ulangi program diet cepat yang sama. Semoga Anda berhasil dan tetap memiliki
tubuh yang sehat. Aamiin.
