Mungkin kita sering mendengar
menu food combining untuk diet, kesehatan, dan menjaga berat badan dalam jangka
waktu lama. Istilah ini memang telah begitu populer dan prinsipnya tidaklah
terlalu sulit, dan sebenarnya mudah untuk diikuti. Pada intinya, menu food
combining digunakan dalam rangka menjaga kesehatan Anda kemudian memberikan
cabang manfaat pada diet, pencegahan penyakit, dan masih banyak lagi. Beberapa
prinsip dalam food combining antara lain, memlih makanan yang disesuaikan
dengan siklus pencernaan kita. Untuk itu, pada artikel diet kali ini Anda disarankan untuk memilih jenis
makanan yang tepat di waktu-waktu tertentu.
Secara langsung, ada tiga
pembagian waktu dalam menu food combining, yaitu pagi hari, siang, dan sore
hari. Di saat pagi, pilihlah makanan yang mudah dicerna karena pencernaan kita,
belum dapat bekerja secara sepenuhnya. Selain itu, jangan mengkonsumsi makanan
dengan takaran yang terlalu kenyang. Biasakan untuk mengkonsumsi buah seperti
pisang atau jus segar tanpa gula.
Pada siang hari, Anda bisa
mencoba makanan yang lebih berat karena perut sudah mulai beradaptasi dan dapat
mencerna makanan dengan lebih baik. Usahakan untuk selalu menhindari makanan
manis, berlemak, dan makanan berkolesterol. Makanan dengan kandungan pengawet
juga bukan menu food combining yang baik.
Dalam menerapkan food combining,
tekankan ada sayuran dan buah. Lebih jauh lagi, Anda tidak danjurkan untuk
mencampur konsumsi karbohdrat dan protein hewani, karena dapat memperberat
pencernaan.
Pada malam hari, Anda perlu
menghindari makan terlalu kenyang dan terapkan kombinasi nasi, sayur, dan lauk.
Namun, lakukan pengkonsumsian makanan sebelum pukul 18.00. Jika lebih dari itu,
maka disarankan untuk mengkonsumsi salad.
Selain itu, Anda juga harus
memastikan bahwa menu food combining berdasarkan kebutuhan enzim pencernaan
yang bekerja pada saat kondisi asam. Sebagai contoh, Anda bisa menerapkan
kombinasi hidangan yang mengandung protein hewani serta sayuran segar. Juga,
ada banyak saran yang mengatakan bahwa food combining yang baik adalah mengkonsumsi
sayuran di setiap waktu makan. Hal ini dapat bermanfaat terhadap keseimbangan
asam basa tubuh yang akan berpengaruh positif terhadap kekebalan dan kesehatan
tubuh Anda.
Menu food combining merupakan
salah satu cara diet yang bermanfaat dan dapat Anda coba setiap hari. Semoga berhasil.
