Tetapi masalahnya, bagaimana
membangun motivasi dalam melakukan olahraga pagi? Sering kita berniat jogging berates-ratus
meter namun keesokan harinya dengan berbagai alasan seperti dingin, masih ngantuk,
badan lemas, atau masih terlalu pagi menjadi penghalang terbesar. Katakan pada
diri sendiri bahwa Anda bisa melakukan olahraga pagi dan Anda bisa mendapatkan
motivasi tinggi. Berikut ada 6 tips dahsyat dari artikel diet yang bisa membantu Anda memotivasi
diri untuk olahraga pagi.
Ubah pikiran Anda sekarang juga
Ketika berpikir bahwa olahraga adalah
alat untuk menurunkan berat badan, biasanya Anda akan melakukannya dengan keras
ada waktu-waktu tertentu dan kembali malas di kemudian hari. Pada awalnya
mungkin Anda bisa bangun di pagi hari dengan semangat dan mulai jogging. Namun hal
itu bisa saja berlaku hanya pada hari-hari awal, dan semangatnya menghilang
pada hari-hari berikutnya. Untuk mengatasi inkonsistensi tersebut, cobalah
untuk berpikir bahwa olahraga itu amat berguna bagi kesehatan dan bukan hanya
untuk diet.
Anda ingin sehat dan bukan hanya
ingin menurunkan berat badan bukan? Jadi, bangun pagilah setiap hari dan ajak
keluarga Anda untuk berolahraga pagi.
Tetapkan tujuan Anda secara realistis
Menetapkan tujuan secara
realistis berarti Anda mengizinkan tubuh untuk tetap sehat pada saat ini dan periode
mendatang. Buatlah tujuan yang ringan terlebih dahulu, misalkan Anda ingin
menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kilogram pada bulan ini, kemudian berlanjut
pada tingkat yang lebih tinggi pada bulan-bulan berikutnya.
Jangan terlalu memporsir diri
untuk berolahraga di pagi hari hingga berjam-jam tanpa sarapan. Cara itu
mungkin berhasil, namun kondisi tubuh Anda pasti menurun jauh dari biasanya.
Buatlah jadwal singkat di handphone Anda
Memiliki jadwal dalam setiap
kegiatan tentu memudahkan Anda dalam menerapkannya di kehidupan sehari-hari. Begitu
juga dengan olahraga pagi, buatlah jadwal di handphone tentang lahraga apa yang
akan dilakukan pada hari esok dan atur waktu alarm untuk mengingatkan Anda.
Dengan olahraga pagi secara teratur
dengan bantuan jadwal handphone, mungkin Anda akan lebih terbantu dalam
meningkatkan motivasi diri.
Lakukan olahraga yang menyenangkan dan tidak membosankan
Menerapkan olahraga secara berbeda-beda
setiap hari mencegah kebosanan terjadi pada Anda. Misalkan har pertama Anda
jogging, hari kedua lompat tali, dan pada akhir pecan Anda bisa berenang. Lakukan
olahraga yang membuat pikiran Anda senang dan nyaman agar tidak ada beban dalam
menjalankan prosesnya. Ini berbeda jika Anda memaksakan sebuah olahraga karena
saran atau perintah orang lain, bisa jadi Anda malah cepat bosan dan gagal
menurunkan berat badan. Anda bisa membuat sebuah daftar dan kemudian menyortirnya
sesuai dengan minat pribadi masing-masing.
Musik mungkin bisa membantu Anda
Mendengarkan musik melalui
headset mungkin bisa membuat Anda jauh lebih termotivasi dalam melakukan
olahraga pagi. Buatlah diri Anda bersemangat dengan alunan music favorit,
apalagi jika Anda penggemar music rock, tentu semangat akan meningkat dengan
drastis.
Berolahraga beramai-ramai
Mungkin salah satu penyebab Anda
malas bangun pagi adalah kesendirian. Untuk itu, Anda bisa mengajak beberapa
teman atau setidaknya mencari tempat-tempat olahraga pagi yang sudah ramai. Kalau
Anda ingin mendapatkan banyak teman, maka bergabung dengan komunitas olahraga
sepertinya bisa menjadi pilihan terbaik.
