Sedot lemak di perut dan bagian
tubuh lainnya selalu menjadi cara yang paling populer dalam menyingkirkan lemak
tubuh. Untuk menghilangkan lemak berkilo-kilogram dengan diet yang alami tentu
sangat sulit, namun dengan sedot lemak, semuanya dapat dilakukan secara instan.
Anda akan mendapatkan badan yang jauh lebih kurus tanpa terlibat dalam olahraga
hebat dan makanan sehat. Nah, tetapi
kesulitan akan menghampiri Anda setelah melakukan sedot lemak.
Satu hal yang pasti bahwa sedot lemak di perut dan bagian tubuh lainnya bukanlah cara yang mendidik. Ada banyak
praktisi diet yang menggunakan sedot lemak namun berat badan mereka dengan
mudah datang kembali dan semua itu terjadi secara berulang-ulang. Mereka
terbiasa mengkonsumsi makanan berlemak dan semua itu terus berlanjut. Ini
berbeda dengan orang yang berhasil menurunkan berat badan karena diet alami.
Orang-orang kategori ini akan selalu terdidik untuk olahraga teratur dan
mengkonsumsi makanan sehat, sehingga mereka bukan hanya berhasil menurunkan
berat badan namun juga mempertahankan berat badan.
Jika Anda tidak memiliki gaya
hidup sehat setelah sedot lemak di perut, maka bersiaplah karena timbunan lemak
akan datang kembali kepada Anda. Untuk itu, artikel diet kali ini akan
memberikan 7 tips jitu dalam menjaga berat badan setelah sedot lemak. Selamat
membaca.
Strategi menjaga berat badan setelah sedot lemak di perut
Makanlah dalam porsi kecil
sepanjang hari. Makan makanan bergizi sepanjang hari akan menjaga tingkat
energi Anda stabil dan mengurangi risiko makan berlebihan saat periode makan
berikutnya. Mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil namun tetap dilakukan
sepanjang hari juga memastikan tubuh mencerna dan menyerap semua kalori secara
efisien.
Minum lebih banyak air. Air
membantu membuang racun dalam tubuh dan bahkan dapat menjaga perut untuk terus
kenyang. Para ahli mengatakan bahwa mengkonsumsi air putih juga dapat membantu kerja
sistem pencernaan, sehingga mampu menjaga metabolisme berjalan pada efisiensi
terbaik.
Mengkonsumsi makanan rendah lemak
namun tinggi akan protein. Makanan dengan kategori rendah lemak dan tinggi
protein sangat ampuh untuk menangkal berat badan datang kembali. Pertimbangkanlah
untuk mengkonsumsi daging kalkun, kelinci, yogurt rendah lemak, dan bebaskan
makanan ringan seperti keripik kentang, minuman bersoda, dan berbagai makanan
cepat saji.
Sarapan secara teratur. Melewatkan
sarapan berarti Anda akan mendapatkan rasa lapar yang hebat di siang hari dan
pengkonsumsian makanan Anda juga jauh lebih banyak bukan? Temukan sarapan hebat
pada telur, oatmeal, dan pisang.
Mengkonsumsi banyak sayuran. Sayuran
adalah elemen penting dalam sistem diet manapun. Cobalah mengandalkan sayuran
hijau seperti bayam, brokoli, dan kale yang penuh dengan antioksidan, mineral,
dan serat. Khusus untuk serat, Anda akan mendapatkan banyak manfaat seperti
rasa kenyang yang bertahan cukup lama, metabolisme yang berada pada lvel
terbaik serta membuat tubuh Anda tetap sehat.
Olahraga secara konsisten. Melakukan
jogging dengan kecepatan menengah selama 20 hingga 30 menit merupakan cara yang
cukup ampuh untuk mempertahankan berat badan selepas sedot lemak di perut. Selain
meningkatkan metabolisme tubuh, dengan jogging Anda juga mampu membakar kalori,
serta membakar lemak tubuh yang sewaktu-waktu datang. Selain itu, beberapa senam seperti pilates dan yoga juga mendatangkan manfaat yang tak sedikit dalam menjaga berat badan
Pilih karbohidrat Anda dengan
bijaksana. Biji-bijian, buah-buahan dan sayuran adalah sumber karbohidrat sehat
yang dapat menjaga kadar gula darah Anda tetap dalam keseimbangan. Kadar gula
darah yang sehat mencegah rasa lapar yang ekstrim sehingga Anda tidak pernah mengkonsumsmakanan
secrara berlebihan. Pilihlah roti gandum dan produk gandum lainnya di setiap
kesempatan.
Mempertahankan berat badan memang
terkadang jauh lebih sulit dan Anda harus libatkan orang lain untuk memberikan
bantuan. Mungkin, seorang ahli bedah sedot lemak dapat memberikan rencana
yangjauh lebih baik bagi Anda pasca operasi sedot lemak di perut. Namun, dengan
beberapa tips di atas, semoga dapat membantu Anda.
