Tips menurunkan berat badan dengan cepat memang selalu booming dari
waktu ke waktu. Anda mungkin salah satu rang yang ingin berdiet dengan
melibatkan tips diet yang sehat dan cepat. Sesuai dengan eatingwell.com, ada 4
tips menurunkan berat badan dengan cepat yang telah terbukti manjur bagi banyak
praktisi diet.
Laksanakan diet tanpa alkohol
Dalam satu gelas atau 5 ons
anggur maka Anda akan mendapatkan 100 kalori. Itu hanya dalam takaran 5 ons,
karena rata-rata orang mengkonsumsi bir hingga bergelas-gelas.
Potong karbohidrat Anda menjadi setengah porsi
Karbohidrat telah menjadi momok
menakutkan dalam tips menurunkan berat badan dengan cepat. Ini memang benar
karena dengan karbohidrat, Anda akan mendapatkan banyak kalori yang bisa
berubah menjadi timbunan lemak di tubuh. Cobalah untuk memotong konsumsi
karbohidrat Anda setiap hari hingga setengah bagian dari sebelumnya. Lebih jauh
lagi, Anda disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks agar mendapatkan
rasa kenyang lebih lama.
Salad adalah menu makan siang yang wajib
Salad yang berisi sayuran dan
buah merupakan makanan yang paling cocok dalam menurunkan berat badan dengan
cepat. Konsumsilah salad ketika makan siang dan campurkan dengan ayam, ikan
salmond, atau tahu. Perlu Anda ketahui bahwa penelitian menunjukkan serat dan
protein merupakan kombinasi makanan diet yang benar-benar memuaskan.
Makan setiap 3 atau 4 jam sekali
Ketika Anda ingin memotong
konsumsi kalori, maka cara terbaik adalah menyebarkan kalori Anda dalam periode
waktu antara 3 hingga 4 jam. Nah, cara ini bisa dilakukan agar Anda tidak
terlalu lapar dan bisa mendapatkan nutrisi yang konstan setiap harinya. Ambillah
porsi kecil dengan makanan-makanan sehat kemudian Anda juga bisa menggabungkannya
dengan camilan ringan seperti kacang-kacangan serta buah kering.
