.jpg "10 Makanan Diet Yang Ampuh Menyusutkan Perut Buncit Anda")
Makanan diet merupakan salah satu
senjata rahasia yang jitu untuk menyusutkan lemak di perut buncit Anda. saat
ini, telah banyak beredar beragam makanan dan minuman pelangsing yang
diciptakan khusus untuk menurunkan berat badan. padahal, kita tidak mengetahui
secara jelas dampak zat kimia yang akan terjadi pada tubuh karena berbagai
macam makanan serta minuman pelangsing tersebut.
Pada tahun 2004, sebuah
penelitian yang diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine
menyebutkan bahwa upaya sedot lemak tidaklah berpengaruh terhadap tingkat gula
darah, tekanan darah, tingkat kolesterol, dan respon insulin. Artinya, tubuh Anda
tidak akan berubah jika tetap menggunakan cara cepat. Anda hanya akan menghilangkan
lemak, tanpa kemudian terdidik untuk mempertahankan berat badan.
Sebaliknya dengan menerapkan
sistem pola makan diet sehat serta olahraga teratur, Anda akan lebih mampu
mempertahankan berat badan. juga, tidak ada efek samping yang akan diderita
jika menerapkan diet tersebut dengan tidak berlebihan.
Makanan diet - Apa yang harus Anda makan?
Mengkonsumsi makanan diet tentu
sangat penting, namun Anda harus mengetahui terlebih dahulu tentang makanan apa
yang sebaiknya dikonsumsi. Satu hal yang pasti adalah makanan tersebut
merupakan makanan alami, bersih, dan padat akan nutrisi. Di bawah ini, ada 10
makanan diet yang terbukti mampu menyusutkan lemak pada perut buncit Anda.
Apel
Ada sebuah kata-kata bijak yang
menyatakan bahwa, satu buah apel setiap hari membuat dokter pergi. Artinya,
makanan tersebut amat sehat sehingga Anda tidak perlu lagi ke dokter. Di dalam
sebuah studi yang dilakukan di Brazil, orang-orang yang mengkonsumsi tiga buah
apel setiap hari, akan mengalami penurunan lemak di perut secara lebih baik
ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsi apel.
Buah ini juga mengandung pectin,
suatu senyawa digunakan untuk menghambat kinerja sel kanker usus besar. apel
juga merupakan buah yang dikemas dalam padat nutrisi dengan kandungan vitamin ,
beta-karoten, serat makanan, fitosterol, flavonoid, antioksidan, dan mineral.
Semangka
Di salam sebuah studi yang
dilakukan oleh University of Kentucky, semangka merupakan makanan yang memiliki
pengaruh signifikan terhadap plak arteri. Karena, makanan ini mengubah lipid
darah dan berpengaruh secara signifikan terhadap penurunan lemak di perut. Para
peneliti di dalam sebuah studi melakukan uji coba dengan mengamati hewan yang
telah diberi kolesterol tinggi, kemudian mereka memberikan suplemen jus
semangka. Sementara kelompok hewan yang lain hanya diberikan air. Delapan
minggu kemudian, hewan yang diberikan jus semangka ternyata mampu memiliki
berat badan yang jauh lebih rendah ketimbang hewan yang hanya diberi air secara
teratur.
Tomat
Tomat dengan jumlah yang cukup
besar hanya memiliki 33 kalori, sehingga jus tomat tanpa gula bisa menjadi
minuman yang ampuh untuk menyusutkan lemak. Menurut seorang ahli kesehatan,
telah ditemukan sebuah senyawa yang membantu pencegahan obesitas kronis di
dalam tomat. Sehingga, senyawa tersebut mampu mencegah timbulnya dyslipidemia
yang merupakan kondisi dimana terlalu banyak lemak di dalam darah.
Pisang
Diet pisang merupakan salah satu
diet yang cukup terkenal dan ampuh dalam menyusutkan lemak terutama di perut. Anda
amat disarankan untuk mengkonsumsi pisang, terutama di pagi hari dalam rangka
meningkatkan energi dan mempertahankannya sepanjang haris. Layaknya apel,
pisang juga mengandung pectin yang berguna untuk menghambat perkembangan kanker
usus besar.
Makanan ini mengandung
karbohidrat yang baik, vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium, dan magnesium.
Juga, pisang dengan ukuran besar hanya mengandung kalori yang amat rendah.
Seafood
Ketika Anda melibatkan seafood ke
dalam makanan harian, maka pinggang akan lebih ramping dan kesehatan membaik.
Bagi Anda yang ingin menikmati hidup sehat, maka konsumsilah makanan laut untuk
mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik, mencegah penyakit berbahaya,
berat badan ideal, serta penyusutan lemak di perut.
Lemak tak jenuh tunggal yang ada
di dalam makanan laut telah terbukti mampu mencegah pengembangan lemak yang ada
di perut.
Daging Domba
Merupakan daging yang mengandung
vitamin B, protein, seng, dan triptopan. Tentu saja, daging domba merupakan
pilihan yang baik ketika Anda ingin mengkonsumsi daging. Juga, makanan ini
mengandung protein yang sehat dan mampu meningkatkan energi bagi Anda yang
sedang berusaha menurunkan berat badan.
Buah Ceri
Di dalam sebuah studi yang
dilakukan oleh Universitas Michigan, telah ditemukan bahwa buah ceri di atas
kue tart membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung dan sindrom
metabolik. Sindrom ini merupakan istilah yang mengacu pada sekelompok gejala
yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, serta lemak di perut.
Seledri
Makanan ini merupakan salah satu
sayuran yang amat rendah kalori, namun kaya akan nutrisi. Berbagai macam
nutrisi yang terdapat dalam seledri antara lain vitamin C, dan kalsium. Silakan
konsumsi seledri mentah atau nikmati dengan membuatnya menjadi jus. Juga, seledri
ternyata mengandung apigenin yang merupakan suatu senyawa aktif dalam
mengurangi risiko kanker ovarium.
Alpukat
Buah ini mengandung lemak sehat,
sifat anti bakteri, anti jamur, dan lesitin yang merupakan asam amino untuk
mencegah kelebihan beban di hati. Juga, alpukat dapat membantu otak untuk
meningkatkan kemampuan memori dan membantu menjaga keseimbangan berat badan. konsumsilah
alpukat dengan jus namun jangan libatkan gula.
Rumput laut
Merupakan makanan diet yang baik
digunakan untuk menyusutkan lemak di perut. Selain membantu meningkatkan sistem
metabolisme, rumput laut juga hadir dengan hanya 6 kalori di setiap penyajian.
Jadi, Sudah waktunya untuk
mempertimbangkan kembali teori diet rendah kalori dan mengakui bahwa makanan
alami dapat menyehatkan tubuh dan membantu diet. Makanan diet di atas dapat
membantu kita dalam mencapai kesehatan yang baik dan manajemen berat badan yang
tepat. Bila digabungkan dengan olahraga, tentu mampu membantu mempertahankan
berat badan, menghindari obesitas, mencegah sejumlah penyakit kronis lainnya,
dan meningkatkan manfaat kesehatan yang secara langsung meningkatkan kualitas
hidup kita. Baca juga artikel kami tentang
