.jpg "7 Cara Diet Cepat Versi Hivehealthmedia.Com Yang Patut Anda Coba")
Kehilangan berat badan dengan
cara diet cepat serta sehat sepertinya merupakan salah satu hal yang
menyenangkan. namun, sayangnya banyak orang yang tidak berhasil dengan
cara-cara sehat dan kemudian frustrasi. Sehingga, mereka rela mengorbankan
kesehatan melalui pengkonsumsian obat-obatan yang tidak jelas, atau melalui
sedot lemak.
Anda bisa menurunkan berat badan
dengan cepat dan sehat. Kuncinya, hanya luangkan waktu untuk menerapkan tips
cara diet cepat versi Hivehealthmedia.Com yang ada di bawah ini.
Makanan sehat
Makanan adalah sebuah kunci untuk
semua pekerjaan menurunkan berat badan. Anda bisa berolahraga setiap hari,
namun apabila makanan Anda salah, maka berat badan tidak akan banyak berubah. Cobalah
mengkonsumsi makanan sehat tiga kali sehari dan masukkan salad pada setiap
pengkonsumsian makanan. Ingat, kalori adalah poin yang harus selalu Anda
hitung, dan jangan sampai terlewat.
Ngemil
Camilan sehat adalah salah satu
cara mengatasi junk food. Anda perlu sejauh mungkin menghindari makanan cepat
saji beserta minuman bersoda. Jika dorongan ngemil masih tinggi, maka sayuran
dan buah adalah cara yang ampuh sebagai alternatif. Dua jenis makanan tersebut
sangat rendah kalori dan sebaliknya, tinggi nutrisi dan serat.
Pergi Keluar
Apakah selama ini Anda malas?
Hilangkan sekarang juga. Anda tidak akan mendapatkan penurunan berat badan yang
signifikan dengan hanya menonton TV, atau duduk sepanjang hari. Karena untuk
sukses dalam cara diet cepat ini, maka Anda harus meluangkan waktu satu jam
setiap hari sebagai bentuk program latihan.
Gym
Ketika Anda pergi ke gym, maka
lakukanlah olahraga kardio dengan intensitas yang sedang namun konsisten. Kita
semua tahu bahwa kardio merupakan jenis olahraga yang efektif untuk menurunkan
berat badan dengan cepat. Sejatinya, untuk mendapatkan kardio yang maksimal, Anda
bisa beraktivitas tanpa harus ke gym. Karena dengan jogging, berenang, basket,
atau tenis, Anda telah menemukan olahraga kardio yang sama baiknya dengan gym.
Jaga Olahraga
Satu hal yang menyebabkan orang
gagal konsisten dalam berolahraga adalah kebosanan. Mereka bosan dengan
olahraga kardio yang terus-menerus diterapkan dan kemudian meninggalkannya. Cobalah
untuk mencoba hal yang berbeda, Anda disarankan untuk lompat tali, bersepeda,
berenang, atau bahkan tinju. Kemudian, lakukan olahraga tersebut dengan
giliran-giliran yang telah Anda susun sendiri.
Angkat Beban
Sebagian besar ahli kebugaran
setuju bahwa menggabungkan kardio dengan latihan beban merupakan metode yang
optimal dalam mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda bisa
pergi ke gym untuk angkat beban selama 3 kali dalam seminggu. Kemudian,
konsumsilah protein lebih banyak untuk mendapatkan energi cukup.
Target Kecil
Miliki target kecil setiap dua
minggu, dan bukan target besar dalam satu kali waktu. Menurunkan berat badan
haruslah realitis meskipun Anda ingin cepat.
Itulah cara diet cepat dalam tips
yang dibeberkan oleh hivehealthmedia.com. Baca juga artikel kami lainnya yang berjudul
