Perut buncit seringkali
menjadi masalah terutama bagi para wanita yang seringkali menginginkan bentuk
tubuhyang ideal. Pada dasarnya, perut buncit disebabkan oleh beberapa perilaku
dan pola makan tidak sehat yang anda lakukan. Seringkali hal tersebut diabaikan
karena penyebab dari perut buncit tersebut merupakan hal-hal sepele yang tidak
anda ketahui. Apabila perilaku tidak sehat tersebut dilakukan secara
terus-menerus, akibatnya perut anda akan menjadi buncit dan keinginan untuk
mendapatkan bentuk tubuh yang ideal pun menjadi terhambat. Oleh sebab itu, ada
baiknya anda mengetahui beberapa penyebab perut buncit yang akankami jelaskan
dalam artikel diet ini agar anda dapat menghindarinya dan terjauhkan dari masalah
perut buncit.
Penyebab Perut Buncit
Ngemil di Malam Hari
Seringkali ketika mengerjakan tugas, atau menonton film kesayangan di
malam hari andamerasa tidak lengkap jika melakukannya tanpa ditemani cemilan. Tanpa
anda sadari, perilaku tersebut dapat menyebabkan perut anda menjadi buncit. Hal
tersebut disebabkan karena penumpukan kalori yang tidak terpakai karena
aktivitas anda di malam hari tidak sepadat di waktu siang. Hal tersebut
menyebabkan hanya sedikit kalori yang digunakan oleh tubuh. Menumpuknya kalori
yang tidak digunakan tersebut akan mengakibatkan terjadinya perut buncit. Oleh karena
itu, kurangi kebiasaan ngemil pada malam hari.
Mengonsumsi Alkohol
Tentunya anda sudah mengetahui bahwa alkohol memiliki banyak efek
buruk bagikesehatan anda, salahsatunya adalah membuat perut anda menjadi
buncit.hal tersebut bukanlah tanpa alasan, minuman beralkohol mengandung cukup
banyak kalori dan gula. Selain itu, mengonsumsi alkohol mengharuskan hati anda
untuk berfungsi dengan lebih aktif karena alkohol cukup sulit untuk
dinetralisir. Proses kerja hati yang terlalu aktif akan menyebabkan proses
penyaringan gula menjadi tidak efektif dan dapat menjadi lemak yang menumpuk. Itulah
yang menyebabkan para pengonsumsi alkohol mengalami masalah perut buncit.
Duduk terlalu lama
Seperti kita ketahui bahwa sesuatu kegiatan yang berulang-ulang dapat
menyebabkan perubahan bentuk tubuh. Kebiasaan duduk terlalu lama didalam melakukan
suatu kegiatan juga dapat menjadi salah satu penyebab perut buncit. Masalah ini
seringkali terjadipada mereka yang bekerja dikantor dan diharuskan duduk dalam
waktu yang cukup lama. Tanpa disadari, hal tersebut menyebabkan tekanan pada
perut yang lama-kelamaan akan berakibat pada berubahnya bentuk perut.
Jarang Olahraga
Seperti beberapa pembahasan yang telah kami jelaskan pada beberapa
artikel sebelumnya bahwaolahraga merupakan salah satu cara terbaik dalam
menjaga benuk tubuh yang ideal. Apabila pola makan anda tidak baik dan
seringkali melakukan kegiatan yang dapat merubah bentuk dari salah satu bagian
tubuh anda, sebaiknya anda menyempatkan diri anda untuk berolahraga. Selain menjaga
kebugaran tubuh, olahraga secara rutin dapat membantu anda dalam mendapatkan
bentuk tubuh yang ideal. Melakukan olahraga kardoivaskular setidaknya 3 kali
dalam seminggu dapat menjadi awal yang baik bagi anda.
Tidur setelah makan
Kebiasaan tidur setelah makan dapat menyebabkan prses pencernaan yang
tidak berjalan secara sempurna, hal ersebut dapat menyebabkan penumpukan kalori
didalam tubuh anda. Hal ini dapat menjadi salah satu penyebab perut buncit. Maka
dari itu, tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan, luangkan sedikit
waktu agar tubuh anda dapat melakukan proses pencernaan secara baik.
Hal lain yang dapat menjadi menyebabkan perut buncit adalah
mengonsumsi makanan bergas dan kebiasaan menunda makanan.
Itulah beberapa hal yang menjadi penyebab
perut buncit. Bila anda menginginkan bentuk tubuh yang ideal, disarankan
untuk meninggalkan hal-hal dan kebiasaan buruk yang telah kami jelaskan diatas. Jangan
sepelekan hal-hal kecil yang ternyata dapat memberikan efek buruk bagi tubuh
anda. Semoga bermanfaat.
