Ketika bayi anda telah sampai pada usia 6 bulan, mungkin anda akan
bertanya-tanya mengenai menu makanan
sehat untuk bayi umur 6 bulan. Perlu
anda ketahui bahwa pada umur itu bayi anda akan bersemangat untuk mencoba
makanan baru dan bahkan mungkin mereka akan mulai mengunyah. Maka dari itu,
sudah waktunya anda untuk menjadi kreatif. Anda harus mempelajari cara membuat
makanan yang akan membantu proses perkembangan alat pencernaan bayi anda. Maka dari
itu, di bawah ini kami berikan beberapa tips untuk menentukan menu makanan sehat untuk bayi umur 6 bulan.
Buah-buahan dan sayuran
Jika sebelumnya bayi anda lebih sering menikmati buah dan sayuran
dalam varian rasa bubur, kini saatnya untuk memperkenalkan mereka pada rasa
asli dari buah dansayuran tersebut. Anda harus kreatif dalam menggabungkan rasa
dan tekstur dari buah dan sayuran yang inginanda berikankepada bayi anda. Berikut
ini adalah beberapa buah dan sayuran yang baikuntukbayiberusia 6 bulan:
Apel, kembang kol, peach, apricot, cherry, pear, asparagus, alpukat,
terong, nanas, pisang, plum, anggur, kentang, kacang hijau, ubi jalar, kiwi,
tomat, blueberry, mango, lobak, brokoli, melon, pepaya.
Ketika anda ingin memberikan buah atau sayur kepada bayi anda, sebaiknya
menyajikannya dalam keadaan dimasak. Namun bila anda ingin memberikannya dalam
kondisi segar, sebaiknya anda pastikan buah atau sayuran tersebut dalam kondisi
yang bersih dan bebas dari pestisida.
Daging
Daging merupakan sumber protein yang baik, tetapi pada tahap ini
kebanyakan bayi mendapatkan protein dari susu mereka. Manfaat utama dari
memperkenalkan daging kepadabayi adalah untuk memberikan zat besi ekstra. Hal
ini menjadi penting karena zat Besi merupakan bagian penting dari proses aliran
darah, membawa oksigen ke jaringan untuk menyediakan energi yang dibutuhkan bagi
pertumbuhan. Daging Ayam atau kalkun dapat menjadi pilihan yang baik untuk diperkenalkan
pada bayi berumur 6 bulan.
Tahu
Bergizi dan serbaguna, tahu adalah sumber makanan tambahan yang
sempurna untuk makanan bayi yang dapat diperkenalkan pada pada usia 6 bulan.
Ikan
Ikan adalah sumber makanan sehat yang sempurna untuk bayi karena ikan mengandung
protein, kalium dan vitamin. Ikan juga
mengandung Omega 3 yang baik untuk bayi anda.
Keju
Anda dapat dengan aman memperkenalkan keju untuk bayi berumur 6 sampai
9 bulan, namun hindarilah keju cheddar karena teksturnya agak terlalu keras dan
rasanya cukup kuat. Keju cottage merupakan alternatif yang baik bila anda ingin
memberikan keju kepada bayi anda.
Telur
Cukup aman untuk memperkenalkan kuning telur tumbuk pada bayi berumur 6
bulan. Kuning telur dapatmemberikan kontribusi yang baik dalam pembentukan
otak. Tetapi bila anda ingin memberikan telur utuh, sebaiknya anda
berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak anda karena dalam beberapa
kasus, putih telur dapat menjadi pemicu alergi.
Informasi mengenai menu makanan
sehat untuk bayi umur 6 bulan dalam artikel ini dimaksudkan sebagai panduan
dalam menentukan resep makanan yang baik untuk bayi anda. Jika bayi anda
tampaknya tidak ingin mencoba semua makanan ini, maka jangan khawatir. Berikan
jeda selama satu atau dua minggu, kemudian coba lagi. Indra perasa pada bayi
akan terus berkembang, jika ia menolak makanan yang anda berikan pada hari ini,
mungkin saja ia akan menyukainya pada minggu depan atau bahkan makanan tersebut
akan menjadi menu favoritnya.
