Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh - Bayam adalah makanan yang sudah umum dikonsumsi di dalam menu makanan
sehari-hari. Bayam dapat diolah menjadi berbagai masakan. Oleh karenanya bayam
menjadi salah satu sayuran favorit masyarakat d indonesia. Beberapa manfaat kesehatan
berikut akan membuat anda menyadari bahwa mengonsumsi bayam sangatlah penting
guna menjaga kesehatan berbagai organ tubuh.
Mengenal Berbagai Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh
Kesehatan pencernaan
Bayam merupakan salah satu mmakanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan
organ pencernaan. Bayam memiliki banyak kandungan serat yang berfungsi melancarkan
pencernaan. Selain itu bayam juga bisa berkhasiat untuk mencegah sembelit dan
mengontrol kadar gula darah.
Mencegah kanker
Bayam memiliki kandungan flavonoid yang dapat menghambat proses tumbuhnya
sel-sel kanker. Jadi mengonsumsi bayam adalah saah satu cara sehat mencegah kanker.
Anti inflamasi
Di dalam bayam juga terkandung neoxanthin serta violaxanthin yang
bersifat anti inflamasi atau dapat meredakan peradangan.
Antioksidan
Bayam juga kaya akan antioksidan karena didalamnya banyak terkandung nutrisi
baik seperti vitamine, c, betakaroten dan berbagai mineral seperti mangan dan
selenium.
Kesehatan mata
Bayam juga bisa bermanfaat bagi kesehatan mata bila dikonsumsi pada jumlah
tertentu. Ini dikarenakan bayam mengandung luten dan zeaxanthin yang berperan aktif
dalam menjaga kesehatan mata.
Tulang kuat
Memperoleh tulang yang kuat adalah manfaat lain yang dapat anda rasakan
bila rajin mengonsumsi bayam. Kandungan vitamin k yang ada di dalam bayam membantu
tubuh dalam menciptakan kondisi tulang yang kuat.
