Cara Menguruskan Badan - Bagi beberapa orang, menurnunkan berat badan
berlebih memang menjadi PR tersendiri. Oleh sebab itu tidak sedikit dari mereka
yang mencoba untuk mencari tips dan trik mengenai cara menguruskan badan yang
baik dan benar. Beragam program diet bisa saja menjadi pilihan namun kadangkala
konsistensi menjadi alasan gagalnya stiap program diet yang dilakukan. Menguruskan
berat badan seharusnya dilakukan secara alami dengan melaksanakan
kegiatan-kegiatan yang menggambarkan pola hidup sehat. Mulai dari mengatur pola
makan sampai memilih olahraga tertentu yang dapat membantu proses penurunan
berat badan yang anda lakukan.
Artikel diet.net kali ini akan membahas mengenai cara menguruskan badan
secara alami yang efektif untuk mengurangi berat badan berlebih sehingga anda
akan mendapat berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Informasi ini
dikumpulkan dari beragam sumber terpercaya dan disusun sedemikian rupa agar
anda mudah memahaminya dan dapat mengaplikasikannya langsung di dalam kehidupan
sehari-hari. Tak perlu beralama-lama lagi langsung saja simak tipsnya sebagai
berikut:
Cara menurunkan berat badan yang efektif
Biasakan mengunyah makanan sampai lembut
Apakah anda tipe orang yang malas mengunyah makanan pada saat makan? Itu
bisa jadi salah satu penyebab naiknya berat badan anda. Oleh sebab itu, bila
and aingin membakar timbunan lemak yang ada di tubuh anda, sebaiknya mulai
membiasakan diri untuk untuk mengunyah makanan sampai benar-benar lembut. Mengunyah
makanan sampai lembut akan mempermudah organ pencernaan untuk menyerap nutrisi
yang ada di dalam makanan tersebut, sehingga nutrisi akan terserap sempurna dan
tidak ada lagi lemak yang tertimbun. Di samping itu, mengunyah makanan sampai
lembut juga akan mencegah terjadinya pertu kembung dan akan membuat anda
merasakan kenyang dalam janga waktu yang lebih lama.
Camilan rendah kalori
Trik penting yang bisa anda terapkan guna menguruskan badan adalah
dengan memakan camilan rendah kalori pada jam-jam tertentu. Disarankan pada
pukul 3 sore untuk mengonsumsi camilan rendah kalori seperti protein bar. Tujuannya
adalah utnuk menghambat turunnya kadar gula dalam darah. Perlu anda ketahui
bahwa menurunnya kadar insulin di dalam tubuh kita dapat memicu terjadinya
penimbunan lemak berlebih di dalam tubuh.
Minumlah jus lemon
Campuran antara air hangat dan perasan lemon adalah minuman yang baik
dikonsumsi bila anda ingin menurunkan berat badan. Minuman ini mampu membantu
proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Lakukan sit up
Sit up merupakan olahraga yang disarankan bagi anda yang ingin
membakar timbunan lemak di perut. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin
maka anda bisa mandapatkan perut yang rata. Itu juga akan membantu penurunan
berat badan anda secara menyeluruh.
Kurangi konsumsi gula
Bila anda ingin mendapatkan berat badan ideal dalam jangka waktu yang
cepat, maka mulai sekarang nada harus mengurangi asupan gula. Hindari makanan-makanan
yang mengandung gula berlebih seperti kue atau minuman kemasan. Dengan mengonsumsi
gula dalam jumlah yang lebih sedikit maka anda telah menstimulasi tubuh untuk
meningkatkan glukagon di dalam tubuh. Glukagon berperan penting dalam merubah
lemak menjadi energi.
Jauhi alkohol
Berbagai tips diet selalu menyarankan untuk menghindari alkohol bila
ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Mengapa demikian? Karena alkohol
adalah salah satu dari penyebab perut buncit.
Menari
Menari merupakan kegiatan seni yang ternyata juga baik untuk menjaga
berat badan ideal. Menari dapat membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh
anda. Pernahkah anda melihat penari yang gendut? Kalaupun ada pasti sangat
jarang.
Mengonsumsi blueberry
Bluberry sangat baik dalam membantu proses penurunan berat badan serta
membantu anda dalam menghilangkan perut buncit.
Makan dalam porsi kecil
Untuk membantu anda dalam mengurangi porsi makanan harian, cobalah
untuk menggunakan peralatan makan dengan ukuran yang lebih kecil. Itu akan
msn-sugesti anda untuk mengambil makanan lebih sedikit. Dengan mengurangi porsi
makanan, tentu akan berdampak pada penurunan berat badan anda.
Hindari junkfood
Dari namanya saja jenis makanan ini sudah pasti tidak sehat bagi tubuh
adna. Junkfood adalah salah satu penyebab terbesar bagi banyaknya penderita
obesitas di seluruh dunia. Oleh karenanya, hindarilah junkfood dari sekarang
demi hidup yang lebihs ehat dan bebas dari kegemukan.
Hidup bahagia
Depresi atau stress bisa jadi pemicu seseorang untuk meningkatkan
nafsu makan sebagai salah satu pelarian. Akibatnya berat badan menjadi
bertambah akibat timbunan lemak di sana-sini. Maka dari itu cobalah untuk
menjalani hidup dengan lebih banyak bersyukur. Bergaullah dengan orang-orang
baik yang membahagiakan anda. Bila terlalu lelah dengan kesibukan kantor,
sempatkan diri anda untuk refreshing. Berolah raga dan menyalurkan hobi bisa
jadi pilihan yang baik untuk menjauhkan stress.
Baiklah, saya kira cukup sekian yang bisa saya bahas mengenai cara
menguruskan badan secara alami yang efektif. Yang terpenting dalam menjaga
berat badan adalah pola hidup sehat, tidak merokok dan tidak meminum alkohol
adalah usaha yang baik untuk menjaga tubh anda tetap sehat, bugar, dan tentunya
terhindar dari ancaman obesitas.
